為有效緩解職工的工作壓力,提升職工心理素質(zhì)和心理健康水平,6月14日,一場職工心理健康教育講座走進廈門建安集團。
活動由廈門市委文明辦、思明區(qū)新時代文明實踐志愿服務(wù)總隊主辦,由思明區(qū)委文明辦、思明區(qū)未成年人思想道德建設(shè)中心、思明區(qū)未成年人心理健康輔導站承辦。
本次講座特邀陸軍第73集團軍醫(yī)院副主任醫(yī)師、國家二級心理咨詢師梁志堅博士為廈門建安集團職工帶來主題為《壓力山大 輕松化解》的精彩分享。
梁博士以其深厚的專業(yè)知識和風趣的演講風格,從壓力的基本概念出發(fā),深入淺出地剖析了壓力的來源、分類、個體反應(yīng),并逐步引向?qū)嵱玫膲毫芾聿呗?。參與講座的員工反響熱烈,紛紛表示梁博士的講解不僅生動有趣,而且極具啟發(fā)性,讓他們不僅對壓力有了全新的理解,更重要的是學會了一系列實際可行的方法,以便在日常生活和工作中更加有效地管理和減輕壓力,真正實現(xiàn)了“輕松化解”。
職工感言
經(jīng)營部吳艷平
壓力即動力,在選擇承受壓力時,選擇自己夠得著的;學會處理自己與家庭,與同事之間的人際關(guān)系,減少由不良關(guān)系帶來的壓力;尋找一個幸福的港灣,如幸福的家庭、可靠的伙伴等,讓自己有地方可以傾訴,釋放壓力。
工程部張澤坤
壓力是我們在生活和工作中常常遇到的一種心理狀態(tài)。它不僅來自外界的種種壓力源,還來自內(nèi)部的種種期望和要求。通過梁博士《壓力山大 輕松化解》的學習,我覺得我們應(yīng)該接受現(xiàn)實并積極調(diào)整心態(tài),從而找到解決問題的方法,保持積極向上的心態(tài),最后要學會合理分配資源和時間。
成控部宋曉玉
壓力普遍存在,恰如其分地轉(zhuǎn)化壓力成為亟待掌握的技能。梁博士的講座深刻啟發(fā)了我:應(yīng)對壓力首要是自我認知。雖無力改變外界,我們卻能調(diào)整自我,適應(yīng)社會發(fā)展。核心在于了解自己,因為直面與妥善處理壓力是生活必修課。壓力不應(yīng)懼怕,以平常心視之,它能轉(zhuǎn)化為前進的動力。認識到解壓的必要性,方能自在不為壓力所累。簡言之,變壓力為動力,始于自我認知,終于積極適應(yīng),讓心靈之旅更加堅韌有力。
采購部龍友恒
正確的認識和面對壓力,保持良好的心態(tài)積極主動去緩解應(yīng)對壓力。并且需要量力而行,不做自己能力之外的事。
財務(wù)部林慧秀
在經(jīng)過這一節(jié)的心理課學習,我深有感觸。無論是與朋友還是同事交往,我們都要把握好交往的方法,要學會換位思考,用一個寬容的心去待人,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我們身邊少許多爭吵,多許多的愛與溫暖。
面對現(xiàn)代社會的快速發(fā)展和日益加速的生活節(jié)奏,職場壓力已成為不可忽視的現(xiàn)實挑戰(zhàn)。本場心理健康教育講座,無異于一場恰逢其時的甘霖,為廈門建安集團的同仁們送去了心靈的慰藉與力量,更為他們在繁忙與挑戰(zhàn)并存的職場生涯中,播撒下自我關(guān)懷與壓力管理的種子,助力每一位職場人在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中找到平衡與從容。